जहरीली हवा और पीएम 2.5 से कैसे बचें? जानिए आपके लिए कौन सा मास्क है सबसे बेस्ट

नई दिल्ली: सर्दियों की दस्तक के साथ ही हवा में स्मॉग और प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। गाडियों से निकलने वाला धुआं और पराली जलने जैसी घटनाएं हवा को जहरीला बना देती हैं, जिससे सांस लेना दूभर हो जाता है। खुद को और अपने परिवार को इस जहरीली हवा से बचाने के लिए सही मास्क का चुनाव करना बेहद जरूरी है।

पीएम 10 और पीएम 2.5 में क्या अंतर है?

हवा में मौजूद बारीक कणों को 'पार्टिकुलेट मैटर' (पीएम) कहा जाता है:

पीएम 10: इनका आकार 10 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है। इसमें धूल और धुएं के मोटे कण आते हैं, जो नाक-गले में खराश पैदा करते हैं।

पीएम 2.5: यह सबसे खतरनाक और जानलेवा कण होते हैं। इनका आकार 2.5 माइक्रोमीटर से भी कम होता है। ये सीधे फेफड़ों और रक्त प्रवाह में पहुंचकर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और दिल की बीमारियों का कारण बनते हैं।

कौन सा मास्क है सबसे असरदार?

3-प्लाई मास्क (नीला/हरा मास्क): यह सर्जिकल मास्क धूल के बड़े कणों (पीएम 10) और छींक की बूंदों को रोकता है, लेकिन प्रदूषण के मामले में यह बेअसर है क्योंकि यह किनारों से खुला रहता है।

N95 मास्क: यह प्रदूषण से लड़ने के लिए सबसे प्रमाणित विकल्प है। 'N' का मतलब नॉन-ऑयल और '95' का मतलब है कि यह हवा में मौजूद 95% बारीक कणों (PM 2.5) को फिल्टर कर सकता है। यह चेहरे पर पूरी तरह फिट बैठता है।

N99 और N100 मास्क: ये N95 के अपग्रेडेड वर्जन हैं (क्रमशः 99% और 99.9% फिल्टर क्षमता)। हालांकि, इनमें सांस लेना थोड़ा मुश्किल होता है और घुटन महसूस हो सकती है, इसलिए यह केवल अत्यधिक प्रदूषण वाले क्षेत्रों में ही उपयुक्त हैं।

मास्क के इस्तेमाल से जुड़ी जरूरी सावधानियां

धोकर इस्तेमाल न करें: सर्जिकल मास्क को 6-8 घंटे बाद फेंक दें। N95 या N99 मास्क को कभी भी पानी से न धोएं, इससे इनकी फिल्टर लेयर खराब हो जाती है।

बदलने का समय: यदि हवा की गुणवत्ता बहुत खराब है, तो एक N95 मास्क को लगभग 40 से 50 घंटे (रोजाना 4 घंटे के हिसाब से 10-12 दिन) पहना जा सकता है। अगर मास्क गीला या गंदा हो जाए, तो उसे तुरंत बदल दें।

बच्चों के लिए मास्क खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान

वयस्कों वाला मास्क न पहनाएं: बच्चों के फेफड़े विकसित हो रहे होते हैं और वे सांस तेजी से लेते हैं। बड़ों के N95 मास्क बच्चों के चेहरे पर फिट नहीं बैठते, जिससे गैप से प्रदूषित हवा अंदर चली जाती है।

बच्चों के लिए विशेष मास्क: बाजार में बच्चों के लिए विशेष 'किड्स N95' मास्क आते हैं, जो नाक से ठुड्डी तक अच्छी तरह सील होने चाहिए।

खास सावधानी: 2 साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क बिल्कुल न पहनाएं, क्योंकि इससे उन्हें घुटन का खतरा हो सकता है। अत्यधिक प्रदूषण के दिनों में बच्चों को बाहर खेलने से रोकना ही सबसे सुरक्षित उपाय है।